Sterker en gezonder met diabetes
Als gecertificeerd personal trainer met meer dan 15 jaar diabetes-ervaring weet ik precies welke obstakels je tegenkomt. Samen pakken we jouw gezondheid aan — slimmer, effectiever en zonder frustratie.
Sporten als hulpmiddel
Ik sport met passie en heb ontdekt hoe krachtige invloed dit heeft op mijn welzijn, nachtrust en glucosebeheer.
Als personal trainer met diabetes begrijp ik je uitdagingen als geen ander.
Maatwerk
Jouw unieke lichaam en doelen vereisen maatwerk. Met een diep begrip van de invloed van fysieke activiteit op glucosewaarden, creëer ik een trainingsschema dat hierbij aansluit.
Tijdsbesparing
Doordat elke training op maat gemaakt is voor jouw behoeften en schema, kun je elke trainingsminuut optimaal benutten. Hierdoor zul je sneller resultaten zien en meer tijd overhouden voor andere dingen in je leven.
Opbouwen van routine
Als je stok achter de deur help ik je gemotiveerd en gefocust te blijven. Weerstand omzetten in routine, daar draait het om. Samen zorgen we ervoor dat je aan het trainen blijft en je doelen bereikt.
Glucosemanagement
Met mijn eigen ervaring met type 1 diabetes als fundament, kan ik je inzichten en steun bieden. Samen navigeren we door de uitdagingen en vieren we de overwinningen.
Bewegen met zekerheid
Jouw veiligheid staat voorop. Met deskundige begeleiding zorg ik ervoor dat elke training niet alleen effectief is, maar ook blessurevrij. Voorkomen is immers beter dan genezen.
Vertrouwde omgeving
Een trainingsomgeving waar iedereen welkom is, ongeacht geslacht, leeftijd of fitheidsniveau, met de nadruk op empowerment en positieve gezondheidsuitkomsten.
Een persoonlijke aanpak voor resultaat
Eric
"Dankzij de trainingen bij Othmar ben ik flink sterker geworden. Ik merk dit vooral tijdens de klimtrajecten bij het wielrennen. Hij zorgt er met zijn kennis en inzet voor dat je net elke keer iets meer geeft dan je denkt te kunnen, waardoor je uiteindelijk de gewenste vooruitgang boekt in training resultaat."
Wesley
"Vanwege het positieve effect van beweging en voeding op diabetes besloot ik om meer te gaan sporten en kwam ik in contact met Othmar. Hij maakte hiervoor samen met mij een plan voor krachttraining, maar we spraken ook regelmatig over meer structuur in maaltijden. Dit heeft me enorm geholpen om beter met mijn glucosewaarden om te gaan, zowel tijdens het sporten als daarbuiten. Ik waardeer in Othmar zijn flexibele begeleiding dat er veel ruimte is om knelpunten te bespreken wanneer ik daar behoefte aan heb, ook buiten de vaste sport tijden. Hij legt duidelijk uit wat de invloed van inspanning is op mijn suikerspiegel en motiveert tegelijkertijd ook om het meeste uit de training te halen. Het contact is dan ook heel anders dan dat met een zorgprofessional, vanwege zijn eigen ervaringen en praktische inzichten. Voor iedereen met diabetes type 1 die meer uit zijn of haar sport wil halen, zou ik Othmar en zijn tips en tools zeker aanbevelen."
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het voor ik resultaat kan verwachten?
Je kunt effect van je geleverde inspanningen merken na minimaal 4 weken en maximaal 12 weken.
Welke trainingsvormen adviseer je?
Krachttraining aangevuld met en cardio, bijvoorbeeld fietsen of hardlopen. Het belangrijkste is echter dat je plezier hebt (of krijgt) in de sport die je kiest. Hoier help ik je graag mee verder.
Waarom is krachttraining goed bij diabetes?
Krachttraining zorgt er voor dat je langere tijd gevoelig bent voor insuline. Hierdoor is het makkelijker om je waardes stabiel te houden (minder hypo's en hypers).
Hoe kan ik een vraag aan je stellen?
Door het invullen van het contactformulier stel je mij op de hoogte van je vraag. Ik reageer binnen 2 dagen.